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2020/02/24(Mon)

在家休息太久找不回状态?来一起重新找回奋斗目标

特约作者 / 苏菲

现在的你,正在做什么呢?是在家中继续休息,远程工作,还是已经复工了呢?

这两天,听到一些朋友倾诉自己的困扰:在家中休息太久,陷入了与工作时完全不同的生活节奏,每天各类信息还会网络上如潮水般源源不断的涌入,总觉得难以集中精力,难以再次开始。

2020年伊始许下的豪情壮志,可能不经意间都忘记了。在保护好自己的健康之余,这段日子说不定反而是我们重新准备整装待发的好机会。

今天想与大家分享的,是一个用表格来制定个人目标的方法。由蒂莫西费里斯在《每周工作四小时》中提出。

这个方法,是从「不切实际的梦想」开始的。

第一步
在下图表格最左边的一列1.2.3中,分别写下五项「你想拥有的东西」「你想成为的人」「你想做的事」。

不用怕俗套,也不要因为道德感而写下违心的话语,紧紧跟随你的直觉就可以。你想拥有的东西是爱马仕包包,就写爱马仕包包。你想去南极旅游,就写去南极,你想当拳击手,就写想成为拳击手。唯一的要求,就是它们真的是你发自内心的愿望。

它们可以是同时存在的,比如你可以当一个拳击手,也当一个温柔的人。总之倾听自己内心的声音,写下它们就好。

第二步
关注「你想成为的人」一栏,并把它们转换成「你该做的事情」。当然,既然是你想成为那样的人,我们默认这些也都是你「想」做的事情。

很多职业都需要资格证或者几年专业的学习,非职业的特定角色也需要具备特别的能力。你可以搞清楚要想成为那样的人,评判基准是什么,就更容易写出需要实现的事情。

这样,在这张表格上你就得到了15件想做的事情——也就是15个梦想。

现在,选择四项你想要实际去实施的,把它们圈出来。并核算成本。

核算成本,也就是具体计算为了实现它们,你每个月需要付多少钱。可以为这些梦想定一个期限。作者的提议是最好在半年到一年左右,因为拖得太长容易使人推延。但我们建议,对于花费过多的目标(比如买一辆法拉利),你可以先用更多的年头去计算成本,再得出近半年内的相应目标。

计算成本时,尽量考虑到所有的花费,比如买车还需要支付停车场和保险钱。然后把这个成本乘以1.3,来为风险波动留出空间。

第三步
为了实现这四个梦想,考虑一下现在马上要做的事情,以及明天与后天要做的事情。

现在马上要做的事情,需要能够在五分钟内完成。比如你可以现在立刻查询自己想购买的物品的价格,或者打开微信询问一位朋友考某个资格证需要做怎样的准备。

而明天与后天要做的事情,必须在上午11点前完成。这个事情可以是寻找新的挣钱方式,可以是查询资格证的相关信息,旅行攻略等。

如果你能够完成这三个步骤,就会发现自己已经开启了一些新的行动。或许已经开始满怀憧憬。

这个工具的主要目的,并不是让我们能做出对梦想的完整规划,而是:

通过第一步,让我们重新审视内心的真实渴望;

通过第二步的核算,对实现梦想所需的资金和精力把握得更具体(很多人都会发现平均到每个月或者每一天,似乎没有想象的那么难)

通过第三步的三次行动,来为最初的实施提供动力,避免拖延。

未来的日子还很长,希望通过重新思考自己的目标,能帮助你走出对于疫情的过度焦虑,在精神层面上,能够更加乐观强韧地面对接下来的工作与生活。要记住,凝视梦想,才能更好地摆脱伤痛。

作者:苏菲,2010年赴日,东京大学修士课程毕业后就职于日本IT公司,现居东京,为自由撰稿人。

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