我们的记者Tina和Alisa来到了日本历史最悠久的动物园：上野动物园！这个动物园不仅自称是日本游客到访量最大的动物园，并且它更是有着130年的历史。
龙云寺坐禅│净化心灵，获得启迪
“每天都很忙，我的身体和心灵都没有时间休息”，织田纱希这样说自己。如果你拼命工作并且劳累过度，这样的疲倦也会通过你的外在状态反映出来，所以，我们和椎名光一起参观了东京世田谷区的龙云寺（龍雲寺）。
我们要在寺庙里做什么？答案竟然是：“坐禅”！
大多数人把坐禅（禅宗冥想）视为一种佛教的古老传统，但最近，想要体验它的年轻女性和游客却逐渐增多。通过坐禅，可以抛开所有不必要的想法，清空你的大脑，面对真实的自己。
小光已经准备开始了。她刚才提前来到寺庙，与细川主持聊了一会儿，然后织田纱希和松本爱也到了。现在，三个女孩准备开始体验坐禅！
坐禅最重要的一点是调整你的坐姿、呼吸和精神状态。当你调整到一个好的坐姿，它会引导良好的呼吸控制，而良好的呼吸控制会引导良好的精神状态。完全闭上眼睛容易产生杂念，所以保持眼睛半闭是最好的。
在动画或漫画中，你可能会看到有一个僧人会用木条敲打在坐禅时身体摇晃的人。这不是惩罚，而是利用一种叫做“警策”的窄木板，让你重新思考，并再次专注于坐禅。
龙云寺有自发要求接受警策的制度，那些认为自己注意力不够集中的人会主动举手要求警策“提醒”自己。
他们坐禅了10分钟左右，但小光的眼睛完全闭起来了，小爱的坐姿不是很好，然而纱希用笔直的坐姿完成了标准的坐禅。
在这三个人完成了坐禅的尝试后，她们都分享了一些很好的感受，比如:“我认为我能够去除一些自己不必要的东西”，“我的大脑更加清醒”等等。坐禅不是为了获得什么，而是为了去除一些东西来保持自己思想和心灵的洁净。坐禅的理念是，不管过去的成就如何，都要开始新的生活。
当然，到日本旅行，购物和享受美食是很棒的经历，但体验一下坐禅并发现真实的自我也是个不错的选择哦！
本文相关信息
龙云寺
地址：东京都世田谷区野沢３丁目３８−１
最近的车站：学艺大学站
电话： 03-3421-0238
网址： http://ryuun-ji.or.jp/
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