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日企新人如何面对职场压力

很多同学刚刚步入职场,进入日企,成为一个职场新人,面对从学生到职员的角色转变,身处职场中的你,难免会遇到一些困难和不公。下面专注于日语招聘网研究10年的小编贡献出6个让你充满正能量的方法,当面对工作压力时,不妨试试。

一、学会并保持干练

对着镜子检视一下你自己,你的站姿是否笔直,是否有驼背等不好的习惯。学会让自己变得积极起来,要让自己的行动和身体都积极起来。加快自己走路的步伐,速度可提高30%,尽自己的努力去行走,你会发现,自己不再拖拉,也可以变得行动迅速。用清晰、明朗的声音去说话,你会发现,自己不再怯懦,并且有勇气与任何人顺畅地交谈,也能自然地说出自己的想法。每晚睡前可以做几个有力度的俯卧撑、仰卧起坐,你会发现第二天的自己充满力量。保证自己坐姿端正,你会发现自己不再容易分心,可以专注于工作。

二、懂得表达自己

只有把消极的东西去掉,才有可能接纳积极的东西。可以找一个没人的地方,大声喊出来。或者找一个知心朋友去倾诉,寻求安慰。甚至也可以找一棵大树抱抱它,然后向它倾诉。如果你受到某个人的不公对待,去和他冷静地交涉问题,不要一味地忍气吞声,要从根源上解决问题。消极的东西不能长期留在“体内”,不能长期留占据着你的大脑,要学会把它“取出来”,这样,它就不会影响其他方面。就像一篮水果,如果其中一个坏掉了,不及时地拿出来,其他的水果也会很快坏掉。

三、学会思考

找一个秒表,计时60秒钟,在这段时间里,什么都不要去想。闭上你的双眼,放空你的心灵,感受自己的呼吸。就静静的坐在那里,让自己烦躁的内心冷静下来。你会发现,你的很多担心可能都是不必要的,你在生活中还是要去积极面对这些问题,只顾担心是没有意义的。不如忽略那些来自外界的干扰,和那些没用的却时常能引起你注意力的事物。也可以彻底忘掉一些事情的存在,关注自己的当下。

四、从不同角度思考问题

大多数时候我们会朝消极的方向考虑问题。但这样做只会让我们的思绪变得不清晰,行为也会受到自我的抑制,拖延症反复出现。这个时候需要看清楚自己此刻的想法是否包含了过多消极的内容。乐观的人常常会把事情往好的方面想,从而行动也会受到鼓舞,事情本身也会变得更加容易。

五、学习新的东西

当你日复一日地重复某些工作的时候,很容易消极倦怠。这个时候需要去做一些有创造性的事情,让自己变得积极主动起来。例如,做一些以前没有做过的事情,学习一些新的技能,打开自己封闭的生活。唯有不断注入新的内容,生活才能变得有活力。

六、亲近自然

这也许是最简单的方法了,但是很多人不能坚持持久。大多数人宁愿去上网、看电视、玩游戏,而不愿意出去走走。当你在家里面“宅”久了,就会越发缺少出门的勇气。而当你在一个地方呆久了,也就不愿意出去旅行看看外面的世界。行为影响着内心,长期如此,你的头脑会变得消极,生活也会变得黯淡。出去走走吧,可以没有任何目的,就是走出房门,感受外面的绿色植物、观察蚂蚁爬行、倾听小鸟鸣叫,或者闻闻花香。也许就是这样不经意间的一次散步,能够给简单的生活增添不少色彩。

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