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2019/12/05(Thu)

努力可以改变一个人多少,在日华人女健身教练李鸿恩

2019年马上就要结束了,大家今年定下的目标实现了多少呢。
每个人心中都有自己想成为的样子,最终能实现的人少之又少。今天给大家带来一个健身女神养成的访谈,希望一段开挂的人生故事可以在收集大家膝盖的同时,给大家带来启发和动力。

李鸿恩(桃子)
健身教练,早稻田大学双专业修士,心理咨询师,进出口商社CEO。

桃子是我们知道的唯一一个在日华人女健身教练,这个美食无处不在的时代,完美身材简直只能是专业运动员和职业教练的特权。

我们找到她的时候,才发现健身教练只是她的一个业余爱好。
她是早稻田发展心理学(心理学的分支之一。主要是研究人类不同年龄时的心理转变。)的研究生,研究了十年心理学,并在日本医院做心理咨询师,同时她还经营了一家进出口公司。这些单独拿一个就可以作为人生目标的身份,居然集中在一个人身上。
让我们来听一下年轻有为的女超人传奇的人生吧。

健身是为了支撑自己另一个梦想

高中毕业之后桃子来到了日本,进入大学攻读临床心理学,毕业后浪人两年考入早稻田大学研究生院。
心理学在日本是个很冷门的专业,早大有十几位心理学教授,在她那一届却只招了四个学生,而且很少招外国人。
选择了一条少有人走的路,就要付出比一般人更多的努力。
浪人两年备考的压力非常大,她逼自己从早上九点到晚上十点在图书馆学习,结束之后再学一个小时的在线英语课,由于住在日本的姐姐家,往返就要三小时,她每天只能睡四个小时。

她自己也怕自己可能会吃不消,于是为增强体力开始健身,为了一周挤三个小时去健身房,拼命所有任务当天完成。因为也不靠家里出钱,学费靠奖学金,生活费靠大学在医院做护工的积蓄,一天只能花一千日元,她说那段时间很久很久没买过新衣服,也顺带刷掉了所有的酒肉朋友。

自学自悟的健身之路

最开始桃子在家跟APP练,当体能上来了一些就开始去健身房撸铁。有时候也跟着玩得不错的男生学习。半年之后,看镜子发现有了蜜桃臀,马甲线,然后更加有了动力,针对不同部位开始雕塑打磨,桃子从一个84斤的干瘦的女孩,不断增肌后成了96斤的金刚芭比。当时流行以瘦为美,她却喜欢欧美风的审美,看着欧美人的线条维度,慢慢地去完善自己,
她说自己从来不和别人比,也不看称,就是脱了衣服看镜子,哪个地方需要完善。
练了一年,身边就有很多人提出要跟着她练,当时她一直拒绝,感觉自己不够专业,也没有时间,后来再过一年,她觉得在健身上已经比较专业了,也有了底气,就开始尝试接受一些学员。收费很低,但是当时对于不打工的她也是一份不错的收入了。
一直到拿到了录取通知书桃子才开始真正做健身教练,她在网络上收到的反响越来越多,她正好也需要攒研究生院的学费,就开始正式地接受学员,第一个月就收到了20个学员。

学员叫我恶魔,也叫我桃子妈妈。

桃子作为健身教练有个特点,就是很挑学员。
她说,如果有人说健身是为了老公为了别人的看法,那是肯定坚持不下去的。如果你是为自己健身,我会竭尽全力帮你。当一个人是完全为了自己的意愿在做事,那件事就不再痛苦。
因为桃子的心理学背景,她也会根据学员的性格特征来采取会对他们有效的方式。不光会在身体上去改变他们,也会在心理上影响带动他们。

“我的学生都非常感谢和喜欢我。我的确改变了他们整个人的状态,不光是体型和精神状态。
我的目标不是让学员减多少斤,我想帮助他们变成更好的人。看到他们的改变我觉得很幸福。”

关于健身桃子依然在不断地学习,自己也找教练丰富自己,看大堆的专业书,找别的教练,研究新的动作,她希望学员跟桃子教练在一起永远都是新鲜的。不会是老一套。因为她理解人的大脑不断需要未知的事物。

她在健身房很严厉,但是又让学员觉得温暖。
她笑着说,“我的学员叫我恶魔,也叫我桃子妈妈。”

怎么样成为一个努力的人

自律的人是从什么时候开始自律的。是不是有的人天生就是努力型人格。
桃子说她变化的契机其实是自己来了日本。
高中毕业后,家人怕她在国内的大学跟朋友学坏,送她来了大学教育环境相对严格的日本。
她来了日本的感受就是身边的人突然变得特别优秀,她在骨子里是一个不服输的人,但是感觉身边所有的人都比自己强,她开始觉得很自卑。姐姐安慰她说,你有你的好。慢慢地,桃子转变了思想,与其羡慕别人的好,不如向他们学习,她开始去观察每一个人的优点,他们是怎么做到的。不断的观察和学习,让她变得越来越好,而随着自己越来越好,也让她产生了自信。
可能没有人是天生自律的,有时候你需要的生活是推你一把。

优秀的人共通点是严格的自我管理

进入早稻田大学院后,桃子学的是发展心理学,高度的自我管理让她在一年内学完了所有的学科,第一年一周有两天是几乎不合眼的。
现在的她在爱育医院精神科、教育综合诊所和小学做心理医生。还要回学校上课。同时带健身的学员和给自己训练,另外还要管理商社的生意,身兼四五职,太紧凑的时间表,让她现在依然每天只能睡三四个小时。走路都是用跑的。
她说现在时间利用已经比之前做的更好了,会利用碎片化的时间,让自己的时间更有效率。而且可能也是因为健身,虽然睡得少精神和状态依然很好。

和所有英雄那样,女超人的原动力是拯救和保护他人

聊到为什么要选择心理学,桃子跟我们说起她的心路历程。
金刚芭比的表面下,有一颗多感细腻的心。

因为爱倾听的性格,从小她就被朋友当作倾诉对象,她发现自己喜欢帮别人解决烦恼。但是她也发现了,如果没有专业知识能力就很有限,于是她就默默决定了要做一个心理医生。
由于最影响一个人一生的就是儿童时期,是构建人生的基石,所以她大学选择了儿童心理学。
从大学开始她就做义工,从婴儿到小学生的看护和心理咨询。还照顾过重度残障的患者。虽然也经历了挫折和委屈但还是坚持走在这条路上。在早稻田期间,她研究的是日本没有先例的聋哑儿童心理学。为了解聋哑儿童,在横滨的聋哑人学校做了半年的义工,每周要去医院待一整天,观察孩子们的表情和动作研究他们的心理。现在在爱育精神科,她主要也是做面向孩子的指导,针对学业上的问题,人际关系,家庭纷争等等的烦恼。
她现在在考虑读博继续丰富自己。
以后可能会开自己的诊所,把自己所学所见所感带回国内。这条道路不是一条可以挣钱的道路,但是可以影响别人,治愈别人,是桃子一直的动力。

她给我们讲述了一个自己的案例。


刚来日本的时候我接的一个案例,是一个在中学受到欺凌的中国男孩,他不会日语,我去介入到他的身边,帮他做咨询,陪了他一年半,最后欺凌得到了解决。
其实在欺凌现象中,比起被欺凌者我们更要注意那些欺凌者。造成他们行为的成因是在家庭中不受重视,所以我不断地去给他们投入关注和肯定。当他们从父母老师身边的人身上满足了他的需求,他就不需要再去加害别人。所以他们在我面前就是很好的小孩。
但是当时自己也不成熟,只是很心疼这个孩子,我那段时间每天都会梦到这个孩子,我的老师注意到了我的精神状态,有一天他专门为我做了心理辅导,我就在大家面前哭,五分钟直流泪说不出话。
老师辅导我说,现在你就是一个小船,小男孩就是一片叶子,无论再大的风浪你都在竭尽全力地保护他。我认识到了自己的心理,我真的特别想要保护他。并痛感自己的能力不足,所以我很迫切地想去丰富我自己。我希望自己哪怕遇到在绝境中的人,我也有能力去帮助他。
大家可能不了解,心理医生自己也需要一个心理医生,我们好像手拉手去拯救泥潭中的人的救援队,一个人的能量可能会被吞噬,但是如果有彼此的协助,我们就可以战胜黑暗。


挑战自我极限 人生第一次参加健美比赛

即使在旁人看来已经非常强大的她,依然在不停地突破自己的极限。
她给我们介绍了最近,她第一次参加健美比赛的经历。

她从这个想法开始经历了两年。
她说自己是王八型的人,不管一件事要的时间有多长,她只要求有一个好的结果,
她当时的目标就是一定要进前三,但是感觉自己的实力还不够。所以准备了两年。

备赛期间真的是突破了她的极限。因为自己的多重身份原本就时间紧迫,她依然要坚持一天五练,在健身房一泡就是六小时。自己做饭分餐严格管理营养。后期为了身体去水分,甚至不能吃盐,每天要喝十升水,最后三天连水都不能喝。但依然要保持运动。

虽然这确实是一个不健康的过程,但是为了自己的目标她也没有含糊。每次自己想放弃,她就想象,如果自己今天偷懒了,万一登上奖台的时候拿的是第二名,会有多后悔。所以她没有偷一天的懒。

这一次由于一些不可控的原因她拿到了第二名,但是因为真的做到了自己极限,她为自己骄傲。她说,没关系路还很长,我一定会拿到第一名。

如何让孩子赢在起起跑线上 做一个良好的榜样

我们也很好奇是什么样的教育可以塑造这样的人格,于是我们问及了她的家庭。

自尊自爱自信自强自律。
这是桃子妈妈对她的从小的教诲,也是她对自己为人处世的要求。
她说她的母亲从来不批评孩子,而是用讲故事的方式教孩子道理。
桃子是一个反抗心特别强的人,属于自己可以要求自己,但是如果有人对她发号施令她必会反抗的人。她很感激自己的母亲顺着她的天性来教育她。
桃子姐姐在日本,她说姐姐好像她的小妈妈,也是她的恩人,

“我们都有一样的特点,就是无论遇到多大的事,都不是事。我们都是永远积极的人。没有什么可以击垮我们。”

今后的规划

桃子说,以后要怎么样她还不知道,
她说不想在还这么年轻的时候,就达到一个人生的巅峰。
她说想不断地丰富自己,挣钱投资在学习上。
今年桃子30岁了,但是她说,我不着急,我还是想要学习。觉得我身份不是一个社长,我就是一个学生。
今后的计划其实我清楚,我习惯于给自己很多小的目标,完成以后再给自己一个小的目标。

最后桃子说,我觉得我是一个幸运的人,生活总是给我机会去成长。

而我们知道,努力的人都幸运。

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